Відпочинок в Трускавці восени гарний як ніколи. Навколишні ліси одягнені в золотаві та багряні шати. Природа постає у всій своїй красі і відкриває таємниці осені.
Основними перевагами відпочинку восени є невелика кількість відпочивальників на курорті, що гарантує спокій відпочинку. Та й ціни на послуги на процентів 30 менші, ніж влітку. Часті дощі не набридливі і здаються навіть чимось звичним та дають можливість усамітнитись. Найосновніше – багато вільного часу, незалежно від ходу лікування. Попив «Нафтусі» і гайда на прогулянку містом.
На світі є багато місць, де почуваєш себе значно краще, бадьоріше та здоровіше. Одним з таких місць є Трускавець.
Рух – це життя
Що не можна побачити, те можна відчути…
Стара як світ і давно забута лікувальна ходьба – це простий та доступний метод профілактики всіх захворювань, усунення нервових та фізіологічних симптомів порушення діяльності організму.
Теренкур (від франц. terrain – місцевість та нім. kur – лікування) – метод санаторно-курортного лікування, який передбачає дозовані фізичні навантаження у вигляді піших прогулянок, сходжень у гористій місцевості за певним маршрутом. Сприятливо впливає на організм при порушенні роботи органів серцево-судинної системи та органів дихання, стимулює обмін речовин та нервову активність. Активний відпочинок, або один з видів міського туризму.
Батьком теренкуру вважають німецького лікаря М.Й. Ертеля. Макс Йосиф Ертель (1835-1897 рр.) – німецький лікар, створив лікувальний метод теренкуру. У 1884-1886 р. запропонував лікування порушення органів кровообігу та серцевої системи за допомогою лікувальної фізкультури в поєднанні з прийомом мінеральних вод. Його метод в кінці ХІХ ст. було покладено в основу спеціалізації функціонування всіх мінеральних курортів старої Європи – Німеччини, Австрії, Чехії та Польщі (таких курортів як Баден-Баден, Карлові Вари, Криниця і Трускавець).
Трускавецький Дептак
Дептак (з польс. deptać – топтати) – крита прогулянкова галерея на одній з терас лісопарку «Адамівка», зведеного на честь графа Адама Сапіги у 1897 році на місці старої прогулянкової галереї за проектом архітектора Владислава Галицького в стилі модерн з елементами «закопанського стилю».
Зведення прогулянкових галерей визначалося інструкцією від 1864 року з розбудови оздоровниць старої Європи XIX ст., де прогулянкова галерея обов`язково повинна була бути збудована біля джерел з мінеральною водою. Як вид ландшафтних галерей призначений для відпочинку. За інструкцією прогулянкова галерея повинна була бути простора, довга і захищена від вітрів.
Навпроти галереї в Трускавці було встановлено пам’ятник Адамові Міцкевичу (1900 рік), скульптор Тадеуш Баронч. Також встановлені лавочки для відпочинку та протрасовано центральну пішохідну алею.
Теренкури
«Рухаємося і живемо та живемо в русі», стверджував лікар М.Й. Ертель. В кінці ХІХ ст. в Трускавці було прокладено перший теренкур. Про це ми можемо дізнатись з вказівників, що залишились в міському парку. На них зображена літера «Т». На жаль, відсутня схема маршрутів теренкуру, але їх точно було чотири, про що свідчать вказівники по парку.
Перший маршрут проходив від старого джерела «Нафтусі» до джерела «Броніслава» протяжністю 500 метрів, про це свідчить вказівник та відпочинкова алея біля джерела «Броніслава».
Ще три маршрути були прокладені віл Дептаку вверх до джерела «Юзя» та в напрямі до теперішнього санаторію «Кристал» та навколо Дептаку догори по парку до верхнього бювету в двох напрямах по 500 та 1000 метрів кожен. Ще один маршрут звертав біля невеликого старого озера біля «Юзі» ліворуч і алеями парку повертав донизу до головного джерела, протяжністю 2000 метрів.
Дептак служив нульовим центром відліку. Маршрути були поділені на короткі (до 500 метрів), середні (1000 метрів) та довгі, або важкі (до 3000 метрів). По маршруті теренкуру на кожні 200 метрів були влаштовані місця для відпочинку.
Типові правила для теренкуру
Прогулянки рекомендували здійснювати рано-вранці, або перед вечерею, бажано до прийому їжі. Пропонована прогулянка корегувалася лікарем, який вів прийом в приміщенні Дептаку, згідно норм функціонування курортів. Тут можна було виміряти тиск, пульс та зважитись. В Дептаку були місця для відпочинку та релаксу, функціонував музичний салон. Також можна було пограти в шахи, нарди та лото. Функціонував прокат велосипедів, а взимку прокат санок, нарт та спортінвентарю для гри в волейбол, бадмінтон та теніс. Були присутні інструктор з лікувальної фізкультури та діяло екскурсійне бюро. Призначалася індивідуальна ходьба, що корегувалася лікарем за нормами навантаження: темп ходьби, метри за хвилину, швидкість ходьби, дихання під час руху, довжина маршруту, нахил кута руху по траєкторії, темп, кількість зупинок та кількість щоденних погулянок в залежності від метеоумов. Навантаження починали від 500 метрів. Теренкур бажано було проводити в сонячну пору дня в зручному одязі та взутті для ходьби. Маршрут теренкуру був як санаторний, так і загальнокурортний.
Навколо пам’ятника Адамові Міцкевичу по сьогоднішній день можна побачити протрасованих три кола алей. Кожна – по 200 метрів довжиною.
Кожному за потребою
Лікувальна фізкультура в поєднанні з прийомом мінеральної води плюс щоденні прогулянки на свіжому повітрі дають позитивний результат і є одним з втрачених і забутих правил функціонування курортів.
Рухаємося, щоб жити. Про це нагадують закинуті маршрути теренкуру та поіржавілі вказівники з буквою «Т» та стрілкою, що вказує напрямок руху, яких, на жаль, в парку залишилось небагато.
Потрібно небагато – бажання відбудувати Дептак та відновити теренкур як колишню славу курорту Трускавець. Це справа честі кожного трускавчанина. Необхідно тільки бажання і все.
Лікар Ертель колись казав: «Ваше здоров`я у ваших руках». Тепер, як і колись, в міському парку можна зранку зустріти диваків, які біжать за здоров`ям та пробують впіймати втрачений час.
Приїжджайте в Трускавець і Ви переконаєтесь в цьому. А може й самі раптом перестанете себе шкодувати і зрозумієте: рух – це життя. Отож, рухаємося і живемо.
Віктор Пиців
Також читайте
ТОП коментованих за тиждень